No wiec troche mi brzuch urósł przez to ze siedziałem i uczyłem sie do matury i ciagle cos jadłem ;p Teraz szkoła sie juz skonczyła jeszcze zostały tylko egzaminy. Chodzi o to żeby zrobić kratkę na brzuchu. Mam zamiar ograniczyc wegle w diecie i zwiekszyc jeszcze białko. Dieta sie chyba nazywa low carb czy jakos tak. No i wlasnie zastanawiam sie [...]
Wczoraj na basenie złapałem jakiegoś wirusa. Trzyma mnie temperatura 39 stopni, brak snu bo co chwile się wybudzam, michy praktycznie nie trzymam bo nie idzie. Czuję się wycieńczony. Dostałem w szpitalu raz pyralginę, która słabo zbiła temp, a później ketonal po którym jest lepiej. Lekarz powiedział, że początek wirusówki i że może tak trzymać do [...]
[...] noge masciami końskimi etc. i nic, wieczorem troche boli ale rano nic nie czuc tylko troche taka jak by sie drewniana zrobila i musze se ja rozruszac. Pozocy co musze zrobic zeby bylo jak dawniej jak musze sie odżywiac jak sie rozciągac itd. zeby bylo jak dawniej nawt juz "do okoła świata" nie zrobie a nawet mi to wychodzilo calkiem nie [...]
jestem w 4 tygodniu antka obecnie 125 mg ED cypio leci od 2 e5d 500. a problem jest taki ze muj mocz wyglada jak mocna cherbata ciemny *****sko co z tym zrobic? zurawina byla nie systematycznie. co dodatkowo gainer MET REX wegle olipu witaminy b itd. myslalem ze to nowy kaplex witamin B ale nie bo niejem juz 2 dni i jest gozej
Witam mam 16 lat starz w pakowaniu lekko ponad rok.. wyciskam 100kg na klate,biceps 40 cm bez kilku milimetrow.. ostatnio mam cholerny zastoj i nie wiem co mam zrobic..:(( zmienilem trening i nic lipton..Chodze na silke 4 razy w tygodnuiu..proponowal bym Cykl kreatyny.. i teraz pytanie do was moi drodzy jaka kreatyne kupic co do niej dokupic [...]
brat ma zamiar zacząć swój drugi cykl,o nim,24lata,185cm,łapa ok 42cm,staż 3 lata,pierwszy to prolo e5d/200mg przez 7 tygodni teraz chciałby zaczać 1-4 meta 15mg ed 1-8 prolo e5d do tego mam pare pytań bo sam mam małą wiedzę na temat dopingu.Chciałbym abyście rozpisali mu odblok,najlepiej z Nolvy dlatego że ma już 20tabs/20mg i jak będzie za mało [...]
[...] do tego lekki bol.Po powrocie do domu jeszcze caly czas czuje dyskomfort i ciezko sie oddycha.Jutro wybieram sie na silownie i bede robic biceps,triceps i przedramiona i jestem ciekaw czy tylko tak jest ,podczas cwiczen na klatke czy nie ma znaczenia.Ale jezeli ktos moglby mi poradzic co powinenem zrobic albo czy ktos ma lub mial podobny problem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat,70kg,180cm. Ćwiczę na siłowni 8msc tyle ze bez diety ale starałem się odżywiać zdrowo i jadłem tych posiłków 5 dziennie teraz chciałbym ulepszyć trochę moje dotychczasowe odżywianie.Następnie chciałbym kupić sobie kreatynę + białko od września.Co do diety to piszcie mi jak mam to zrobić jakieś wskazówki a co do odżywek napiszcie [...]
[...] Mam mały problem-ostanio(tzn dzisiaj rano) robiłem trening i przy pewnym ćwiczeniu(dokładnie przy żabkach) poczułem ból mięśni przednich aktonów mięśni naramiennych-strasznie mnie bolą, że ledwo ręce moge podnieść do góry. Co mam robić? Ogrzewałem, je już ciepłą wodą(troche pomogło), co jeszcze moge zrobic by nie odczuwac bólu przy treningu?
Witam.... no więc mam taki problem.... jak zaciskam prawą pięść i robie prawego prostego tylko że tak jakby wolniej żeby nad techniką popracować to mam w dłoni przeszywający ból ... na pełnej prędkości nie jest on aż tak bardzo przeszkadzający jak przy niektórych ćwiczeniach gdy wolniej się uderza wie ktoś o co może chodzić ?? albo co przynajmniej [...]
[...] czasu ok 10 miesiecy mam male libido, mala ilsc nasienia w porownaniu to tego co bylo wczesniej i brak twardosci, czesto orgazmy na flaku. Oto moje wyniki. Dziwi mnie tesc.. Co to jest testosetron 2gen i taka norma? To jest wolny, calkowity ? Jakie badania i czego moge zrobic jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/568ee3227eaa41d6ae420a4865cd5e75.JPG
Witam, Mój staż to około 3-4 miesiące. Właśnie jestem po hst (nie robiłem negatywów). Chcę jeszcze raz zrobić hst, ale słyszałem że jak się robi drugi raz to nie trzeba 15 robić już? Jest taka możliwość? No i jak z maxami? robić jeszcze raz? czy mniej więcej na oko dać (bo tydzień temu skończyłem ostatni hst,więc się mniej więcej orientuje ile [...]
Da sie z tym cos zrobic tzn chodzi mi o sylwetke sportową ;) Co jeść ? Jak ćwiczyć?:) Jeżeli potrzea jakieś wymiary to piszcie wzrost 181 ;d a waga to 74 kg Zmieniony przez - Kamcioook w dniu 2011-02-04 16:16:57 Zmieniony przez - Kamcioook w dniu 2011-02-04 16:17:16 Zmieniony przez - Kamcioook w dniu 2011-02-04 16:17:33
[...] ze stawu a ona z powrotem tam wejdzie nie dzieje sie tak caly czas tylko jak wykonuje jakies trudne cwiczenie z wymachem.(trudno mi to opisac) gdy napne noge moge to zrobic samemu, mam to od dawna ale teraz zaczelem sie niepokoic, gdy wykonuje intensywne cwiczenia nieraz mnie boli spotkaliscie ju sie z czyms takim?? co na to poradzic?? [...]
Witam. Jutro zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Narazie posiadam Z Vitalmaxa zwykle mono 600 tabs. Mysle tym zrobic 8-10 tygodni. Tylko powiedzcie jak dawakować? Czy trzeba robić ten okres przyzwyczajenia? I co uzyć zamiast dekstrozy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Postaram się jutro dodać. Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: [...]
witam! zbliza sie ostatni tydzien na mono wiec chcialem zrobic maly eksperyment. mianowicie chcialem przez okres 7 dni trenowac biceps/triceps (co "lepiej"?) KAZDEGO dnia. czy robil ktos podobnie? jesli tak to czy moge miec jakies spadki? kretyny brac wtedy 10 gram dziennie? co w ogole o tym sadzicie? coraz wiecej osob mowi, ze przetrenowania nie [...]
[...] sytuacja sie pogarsza. Przy okazji brania DAA przybylo mi na "brzuszku" troche. Po fakcie doczytalem ze DAA moze zwiekszac poziom prolaktyny. DAA bylo brane samo lub wraz z zenszeniem-Czy branie B6 w dawkach 300-500mg moze rozwiazac problem? prosze doradzic mi co mam zrobic w tej sytuacji. Mam 20lat, BMI w normie, pale odzywiam sie dosyc zdrowo.
Wczoraj zdjąłem gips,noga spuchnięta i boli wydaje mi się ze była tak długo nieuruchomiona? ale co mnie niepokoi boli mnie w miescju złamania.Lekarz kazał mi przyjść za miesiąc na kontrole,nie powiedział o żadnej rehabilitacji, nie zrobił zdjęcia.Nie wiem co mam zrobić czy nie iść do innego lekarz i się skonsultować pomóżcie!!.
[...] nogi, więc czy nie robienie nóg na trenigu jest odpowiednim wyjsciem z tej sytylacjii(duzo chodze wiec jakis ruch na noig jest).Wiem że musze przymasowac tylko jak zrobic by przyamsowac w gore a nogi zostawic.o mnie wzrost 192 waga 82 ekto dieta jest staż z 4 miechy Trening wszystkie partie na jednym 3 razy w tyg klata wyciskanie [...]
[...] mianowicie mam pytanie co do kombinacji jak powyzej w temacie, czy z czegoś zrezygnować czy cos nie bedzie mi sie gryzlo czy za duzo przesadziłem z tymi suplami chce zrobic cykl na zwiekszenie obwodu miesni i wyrzezbieniu ich aktualnie jestem po redukcji ze 105 wskoczylem na 98kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
